Sguscia le fave, lavale accuratamente e scottale in acqua bollente per due minuti, scolale e lasciale raffreddare, poi elimina la pelle e tienile da parte (puoi evitare questa operazione se utilizzi delle fave molto piccole e tenere).
Tosta la mollica in un padellino antiaderente senza condimento fino a farla dorare.
In una padella capiente fai imbiondire uno spicchio d’aglio con abbondante olio extravergine d’oliva, aggiungi i filetti di acciuga spezzettati e falli sciogliere nell’olio, infine aggiungi le fave, un pizzico di peperoncino, un rametto di finocchietto selvatico ed uno di rosmarino, precedentemente lavati, e fai insaporire 2 o 3 minuti.
Cuoci le orecchiette in abbondante acqua salata, scolale al dente e versale nella padella con il condimento.
Aggiungi la mollica tostata, fai saltare in padella e servi, decora con ciuffetti di finocchietto selvatico.
Consigli per una ricetta sicura
Valori nutrizionali (per porzione)
Proteine: gr 14,9
Carboidrati: gr 55,8
Grassi: gr 18
Calorie: kcal 446
Rischi
Allergeni (glutine, pesce)
Acrilammide
Istamina
Punto di fumo
Buone pratiche
Tieni particolarmente sotto controllo la fase di tostatura della mollica evitando una cottura eccessiva che ne comporti la carbonizzazione.
Acquista le acciughe presso canali di vendita convenzionali e di fiducia.
Dopo l’apertura della confezione di acciughe rispetta le indicazioni di conservazione riportate dal produttore sulla confezione.
Fai imbiondire l’aglio con le acciughe a fuoco moderato, evitando di carbonizzare.
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