Insalata di germogli e soncino con vinaigrette alla senape [Ricetta]
Questa ricetta ci è stata segnalata da Francesca Antonucci. Leggi altre ricette di Francesca nel suo food blog Misto Frigo.
Insalata di germogli e soncino con vinaigrette alla senape
Porzioni: 4
Tempo: 20'
Difficoltà: facile
Ingredienti
100 gr di germogli di ravanello
100 gr di germogli di erba medica
200 gr di soncino (conosciuto anche come valeriana)
100 gr di radicchio rosso
200 gr di pomodorini ciliegino
40 gr di Senape di Dijon all’antica con semi interi
10 gr di Aceto Balsamico di Modena
10 gr di olio extravergine d’oliva
Preparazione
Disponi tutte le verdure fresche sul piano lavoro, ognuna in un piatto diverso.
Monda i germogli, quindi i pomodorini, il soncino ed infine radicchio rosso. Disponi quest’ultimo su un tagliere pulito e taglialo.
Lava le verdure, separatamente, in acqua e bicarbonato, quindi scolale dall’acqua in eccesso con l’aiuto dell’apposita centrifuga.
Dividi le verdure lavate e scolate in 4 piattini quindi prepara la vinaigrette mescolando in un coppetta pulita la senape, l’aceto balsamico e l’olio extravergine d’oliva.
Utilizza il composto ottenuto per condire l’insalata di germogli e soncino.
Consigli per una ricetta sicura
Valori nutrizionali (per porzione)
Proteine: 7,1 gr
Carboidrati: 4,8 gr
Grassi: 5,7 gr
Calorie: 82 Kcal
Rischi
Allergeni: senape.
Sostanze residue
Cross-contaminazioni
Buone pratiche
Lava accuratamente la verdura prima di iniziare la preparazione della ricetta.
Lava accuratamente con un detergente tutti gli utensili venuti a contatto con la verdura non lavata prima di usarli per manipolare la verdura lavata o altri ingredienti e preparazioni.
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